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炎热夏天,在游泳馆里畅游吧

admin 发表于 2020-08-15 16:26 | 查看: | 回复:

  进入盛夏,炎热的天气让人避之唯恐不及,很多市民开始想念游泳池里的清凉。那么,游泳这项运动到底适合什么样的人?它能给市民带来怎样的好处?学习游泳的过程中,又会有哪些故事?近日,记者进行了采访。

  我和游泳有些故事

  7月27日,像往常一样,市民杨女士来到位于湖滨街的飞鱼游泳俱乐部,等着女儿下课,她的儿子今年10岁,女儿快6岁了,两个孩子早早就被杨女士送来学习游泳。

  “老大是从6岁开始学游泳的,一直坚持到现在,身体素质和性格都得到了锻炼。”杨女士告诉记者,学游泳几年来,儿子的耐力和心肺功能,都比同龄的孩子强很多,也更有自制力,无论是上学还是放假,早晨6点都会自觉起床锻炼身体,时间规划得也很好。

  和儿子不同,女儿因为体弱多病,一岁多就被她送去学习游泳了,到如今虽然还不到6岁,但也已经是个5年多“泳龄”的熟手了,说起女儿学游泳的经过,杨女士既心疼又自豪:“游泳池水温低,有时候这孩子都冻得嘴唇发紫了,我问她还要不要游,她都会跟我说“妈妈我还能游一会儿。”

  和杨女士的两个孩子不同,陈女士是年近50岁才学会游泳的。而她学游泳的原因也很简单,就是为了能和几名老同学玩到一块儿去。

  陈女士有几个好姐妹,从高中时代到退休后,感情都特别好。早些年,姐妹们喜欢搓搓麻将,每到周末都要约个场子,玩到晚上十一二点才回家,直到有一次,陈女士家中有事,一段时间没跟姐妹们聚会,再联系的时候,发现约不出打麻将的人,一打听,才知道其中一个姐妹报了成人游泳班,拉着其他人一起去游泳了。

  “那时候就是怕落了单,就跟着一起学了,没想到越游越喜欢。”陈女士说,从游泳班学完后,姐妹就很少打麻将了,取而代之的是相约游泳、跑步、打柔力球、踢毽球等。如今,陈女士已经快60岁了,还保持着每天到中山公园去锻炼的习惯。

  爱游泳,这些要注意

  “游泳可以说是大家都喜欢的一项运动,上到年近花甲的老人,下到1岁多的孩子,只要身体条件允许,都可以通过不同的方式参与到这项运动中来。”宁夏游泳协会主席席广鑫说。他告诉记者,一般来说,患有心脏病、高血压、皮肤病,或有传染性疾病,如红眼病的人,不适宜去游泳,除此以外,几乎所有人都可以通过游泳来改善体质、增强体魄。

  席广鑫告诉记者,游泳能改善人的心肺功能,增加肺活量,使人的呼吸系统更加健康。经常游泳,还能对一些疾病有治疗作用,尤其是对腰椎间盘突出和运动损伤,都有很好的治疗和康复作用。

  无论在哪游泳,下水之前,都要做好充足的准备,和其他运动相比,游泳前要更注重安全。如果是在游泳馆游泳,一定要了解好泳池是否配备了充足的救生器械和救生人员。

  除了注意周边环境外,还要注意自身的状态,游泳之前,一定要做好热身和拉伸动作,并注意提前适应水温,防止下水后产生抽筋、胃痉挛、呼吸不畅等意外。

  游泳结束后,则要做好保暖工作,在此基础上,还要做好拉伸运动,切勿暴饮暴食。

  怎样选择适合自己的游泳馆

  游泳爱好者怎样选择适合自己的游泳馆呢?席广鑫告诉记者,目前,银川市有大大小小的游泳馆近60余家,除了如亲水体育馆、火车头体育馆这样的大型游泳馆,还有一些坐落在小区里的游泳馆,每家的规模都不一样,但对于游泳爱好者来说,无论泳池面积大小,都能起到锻炼身体的作用,市民完全可以根据自己的需求和经济条件,选择适合自己的游泳馆。

  当然,选择游泳馆的时候,必须要注意这家游泳馆的安全措施如何。如是否配备了足够的救生人员,救生人员和教练员是否有相应的从业资格证。“一般来说,平均10到12人配备一个教练员和救生员就是合格的,如果有2个教练员或救生员就更好了。”席广鑫说。

  此外,水质也是需要关注的一个问题,席广鑫告诉记者,目前市面上正常营业的游泳馆,都经过了水质检测,会有水质检测合格证,游泳爱好者选择游泳馆时,可以提出查看这个合格证,同时也可以查看游泳馆的营业执照和人员从业资质。

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